わたっしは～♪げんき～♪

朝散歩は良い。

1太陽の光を浴びられる。

太陽に光を浴びることで、体内で「セロトニン」を分泌する。
セロトニンは、夜に分泌される睡眠のホルモン「メラトニン」の材料となる。
つまり、太陽を浴びることは、その晩の睡眠の質を左右するのだ。

2歩ける

血行が良くなる、単純に運動になる。
これ以上だと他と被りかねないので略。

3布団を畳める

布団あるだけで眠りたくなるじゃん？それを起きて早急に畳むだけで、睡魔をキングファイアできる。

4自然に触れる機会になる

自然は心を落ち着かせる。リラックス効果がグレートフルマックスなので、自然のある場所で散歩しよう(僕は霊園で歩いてます)

5歩行瞑想になる

瞑想で期待できるのが「マインドフルネス」。そして、マインドフルネスは意識が逸れたのを戻すこと。
「あ、やべ！集中途切れてた！」という気づき。
これは歩いても可能。

6閃きやすい

色んな発想をする人は、結構な割合で歩いているらしい。
そのあとの朝シャワーがゴッドウィンドを起こす。

が、僕が今のところ自覚できるメリットです。

さぁ、歩け。