2019-05-23から1日間の記事一覧
朝散歩は良い。 1太陽の光を浴びられる。太陽に光を浴びることで、体内で「セロトニン」を分泌する。 セロトニンは、夜に分泌される睡眠のホルモン「メラトニン」の材料となる。 つまり、太陽を浴びることは、その晩の睡眠の質を左右するのだ。 2歩ける血行…
朝散歩は良い。 1太陽の光を浴びられる。太陽に光を浴びることで、体内で「セロトニン」を分泌する。 セロトニンは、夜に分泌される睡眠のホルモン「メラトニン」の材料となる。 つまり、太陽を浴びることは、その晩の睡眠の質を左右するのだ。 2歩ける血行…